Krav Maga Basis-Seminar

Vier Stunden Krav Maga für Einsteiger: Schlag- und Tritttechniken, Verteidigung gegen Würge- und Haltegriffe, erste Druck-Szenarien. Ideal als Schnupperformat oder Auffrischung.

Schläge und Tritte sauber aufbauen
Befreiung aus Würgegriffen, Schlägen, Tritten und Umklammerungen
Verhalten, Grenzen und Verantwortung einordnen

Termin: Termin wird veröffentlicht
Dauer: 4 Stunden
Preis: 59,00 € Mitglieder / 69,00 € regulär
Ort: Memminger Straße 7, 86159 Augsburg (im Quickfit24)
Zielgruppe: Einsteiger, Anfänger und Fortgeschrittene

Preishinweis: 10% Rabatt für Schüler, Studenten und Azubis; 20% Rabatt für Mitglieder der Krav Maga School.

Trainer: Markus Mayr

Seminarinhalt

Das erwartet dich im Seminar

Das Basis-Seminar ist für alle, die Krav Maga in vier Stunden ausprobieren oder auffrischen wollen. Vorkenntnisse brauchst du nicht. Du trainierst Schlag- und Tritttechniken, Befreiungen aus Würge- und Haltegriffen, Distanzkontrolle und erste Übungen unter Druck. Wir arbeiten in kleinen Gruppen mit Technik-Demo, Partner-Drills und Pausen, wenn du sie brauchst.

Trainingsinhalte

Schläge und Tritte sauber aufbauen
Befreiung aus Würgegriffen, Schlägen, Tritten und Umklammerungen
Verhalten, Grenzen und Verantwortung einordnen
Stress- und Szenario-Drills mit Partner

Ablauf im Training

Wir erklären kurz, üben direkt mit Partnern und steigern Tempo und Entscheidungsdruck schrittweise.

wenig Theorie, viel Praxis
Partnerübungen mit klaren Rollen
Trainerfeedback während der Übung

Voraussetzungen

Du brauchst keine Vorerfahrung. Normale Belastbarkeit reicht für die Teilnahme.

Mindestalter 16 Jahre
sportlich belastbar
keine Eintragungen im polizeilichen Führungszeugnis

Mitbringen

Bring bequeme Sportkleidung, etwas zu trinken und bei Bedarf eigene Schutzausrüstung mit.

ausreichend Getränke und optional ein kleiner Snack
saubere, nicht färbende Sportschuhe
bequeme Sportkleidung
optional Tiefschutz und Mundschutz